ダイエットプログラム検定　～ミネラル～

ダイエットプログラム検定について

 

〈栄養素〉

 

ミネラルについて

 

・3大栄養素のサポートの役割

・鉄

　レバーに多く含まれ貧血を予防する働きがある

　赤血球の材料

　酸素を全身に運ぶ

 

・食物繊維

　排便を促す

　血糖値の上昇を抑える

　脂質を改善する効果がある

 

・ポリフェノール

　抗酸化作用

　老化防止

　がん予防にもつながる