ボルテージボディ講座★⑦

食事療法、運動療法をご紹介してきましたが、他に瞑想法、睡眠法についても学びます。

瞑想法＝呼吸法です。

呼吸が浅くなっている方も多いので、簡単に深呼吸から始める瞑想法をご紹介していくとよいですね。

そして、大切なのが睡眠です。

理想は７～９時間程度で、１０時間以上は寝すぎになり筋肉が分解されてしまいます。寝溜めは出来ませんので、毎日コツコツ適度に睡眠を確保していきたいですね。

こういったお客様へのアドバイスをしっかりと行ったうえで、目標設定したシートのチェックをしていきます。

シートの例も教科書には載ってますので、サロンで活用していくことが可能です。

お客様の目標を達成させていくには、シートチェックとアドバイスが重要になってきます。

こちらも講座ではしっかりと学んでいけるので、ご安心くださいね。

I have introduced diet therapy and exercise therapy, but I will also learn about meditation and sleep methods. Meditation = breathing. Many people have shallow breathing, so it would be nice to introduce a simple meditation method that starts with deep breathing. And the most important thing is sleep. The ideal is about 7 to 9 hours, but more than 10 hours is too much sleep and the muscles will be disassembled. I can’t sleep, so I want to secure a moderate amount of sleep every day. After carefully giving advice to the customer, we will check the sheets that have been set as goals. An example of the seat is also listed in the textbook, so it is possible to use it at the salon. Sheet checks and advice are important to help our customers achieve their goals. Don’t worry, you’ll learn a lot in the course as well.

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