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ボルテージボディ講座★③
2022/09/16
痩身で重要になってくるのが、代謝について、です。
消費エネルギーは筋肉量とライフスタイルで決まってきます。
・食事誘導性熱産生 １０％
・生活活動代謝 ２０～３０％
・基礎代謝 ６０～７０％
と言われています。もっともエネルギーを消費するのが基礎代謝です。
1日に必要なエネルギー量の計算や、基礎代謝を上げるにはどうしていくとよいのか、なども学んでいきます。
お客様へのアドバイスが出来るようにこちらも大切な内容となります。
ボルテージの教科書はわかりやすい解説やまとめの表も載っていますので、楽しく勉強していくことが出来ますよ＾＾
ボルテージボディ | Mercury Academy (mercury-ac.com)
Metabolism is the key to weight loss.Energy consumption is determined by muscle mass and lifestyle.・ Diet-induced thermogenesis 10%・ Life activity metabolism 20-30%・ Basal metabolism 60-70%It is said that. Basal metabolism is the one that consumes the most energy.You will also learn how to calculate the amount of energy you need per day and how to increase your basal metabolism.This is also important so that we can advise our customers.Voltage textbooks have easy-to-understand explanations and summary tables, so you can enjoy studying.
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