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アカデミー教本のご紹介⑤

今回は筋肉についてです。

ボディの講座を行うにあたって欠かせない勉強になります。

 

ボディメイクに関わっている筋肉はエクササイズのアドバイスをしていく中でも重要ですね。

 

簡単にご紹介していくと・・・

 

気になる方の多いお腹のボディメイクには特に重要な筋肉は2つあります。

 

◎腹直筋

お腹の前面にある筋肉。ここを鍛えるとくびれを作ることの出来る筋肉腹横筋とつながり、シックスパックや縦線の入った女性らしいボディラインを目指せます。

 

◎外腹斜筋

腸壁外側部にある筋肉。ここを鍛えるとウエストにくびれが出来る。

 

筋肉の名称や場所、その鍛え方などを学び、お客様へお伝え出来るようにしていきます。

 

全身の筋肉を覚えていくのは大変ですが、自分のストレッチやエクササイズをするときにもどこの筋肉を意識して行うとよいかがわかるので、とてもためになりますよ♪

 

 

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ACCESS

開催場所

マーキュリーアカデミー 千駄木校

マーキュリーアカデミー 千駄木校

〒113-0022
東京都文京区千駄木2-33-7 こすもす千駄木4階

  • 電車でお越しのお客様【千代田線 千駄木駅 徒歩1分 千駄木駅1番出口】
  • バスでお越しのお客様【団子坂下バス停目の前】
  • 駅からのアクセス
    千駄木駅1番出口駅を背に信号を渡ると、イタリアンレストランがあります。
    右に曲がると松屋が見えます。
    松屋から2軒隣の白色の建物になります。2階・4階が当サロンとなります。
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マーキュリーアカデミー 乃木坂校

マーキュリーアカデミー 乃木坂校

〒105-0000
東京都港区赤坂9-6-29 パシフィック乃木坂

  • 東京メトロ千代田線 乃木坂駅 徒歩1分
  • ミッドタウン六本木 徒歩3分
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マーキュリーアカデミー 白山校

マーキュリーアカデミー 白山校

〒112-0001
東京都文京区白山5-36-7 松江第一ビル6階

  • 都営三田線 白山駅 A1番出口より徒歩30秒
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