アカデミー教本のご紹介⑤

今回は筋肉についてです。

ボディの講座を行うにあたって欠かせない勉強になります。

 

ボディメイクに関わっている筋肉はエクササイズのアドバイスをしていく中でも重要ですね。

 

簡単にご紹介していくと・・・

 

気になる方の多いお腹のボディメイクには特に重要な筋肉は２つあります。

 

◎腹直筋

お腹の前面にある筋肉。ここを鍛えるとくびれを作ることの出来る筋肉腹横筋とつながり、シックスパックや縦線の入った女性らしいボディラインを目指せます。

 

◎外腹斜筋

腸壁外側部にある筋肉。ここを鍛えるとウエストにくびれが出来る。

 

筋肉の名称や場所、その鍛え方などを学び、お客様へお伝え出来るようにしていきます。

 

全身の筋肉を覚えていくのは大変ですが、自分のストレッチやエクササイズをするときにもどこの筋肉を意識して行うとよいかがわかるので、とてもためになりますよ♪

 

 

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