アカデミー教本のご紹介④

アカデミーでは、栄養素についても学んでいきます。

食べ物には１００種類以上の栄養素があると言われています。

その中でも特に重要なのが、五大栄養素になります。

皆さんも聞いたことがあるかと思いますが、

・炭水化物

・脂質

・たんぱく質

・ミネラル

・ビタミン

が五大栄養素です。

例えば、たんぱく質は筋肉、骨、皮膚など体の多くの組織がたんぱく質から作られています。体内でアミノ酸まで分解され、利用されます。アミノ酸は筋肉や臓器、骨、皮膚、髪、爪、などあらゆる組織の主成分であり、ホルモンや酵素などを作る材料となります。

不足すると体の成長や健康に関わってきます。免疫力が下がり、病気にかかりやすくなりますので、質の良いたんぱく質をしっかりと摂るよう心がけましょう。

 

五大栄養素を中心に学び、お客様に合った食事のアドバイスも出来るようにしていきます。ダイエット目的の方には特に必要なアドバイスですね。

ボディの講座の方はこういった内容を中心として理論の勉強をすすめていきます。

興味のある方はお問合せお待ちしております。

 

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