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アカデミー教本のご紹介③

基本的に、消費エネルギーは筋肉の量と生活活動代謝と基礎代謝で決まります。

生活活動代謝とは、日常の生活活動や運動で消費するエネルギーのことです。

基礎代謝とは、生命活動を維持するために生体で自動的に行われる活動における、必要最低限のエネルギーのことです。

基礎代謝はもっとも多くのエネルギーを使う代謝で、呼吸をしたり、心臓を動かしたりするためにも必要であり、座っているときも睡眠中行われるので、効率良くエネルギーを消費するためには、この基礎代謝を上げることが理想です。

加齢とともに低下してしまうので、高い基礎代謝を維持していくため、意識していきたいことは・・・

・基礎体温の上昇

・適度な運動

・ストレスの解消

・質の良い睡眠

・バランスの取れた栄養

・デトックスの促進

など・・・

体温が高く保たれて血流を良くしていくことで老廃物も出しやすく、スッキリとした体形を維持し、体調不良になりにくい健康的な身体作りにも効果的です。

 

こういった内容を講座では教本を用い、さらに詳しく学んでいきます。

 

ご興味のある方は是非お問い合わせくださいませ。

 

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ACCESS

開催場所

マーキュリーアカデミー 千駄木校

マーキュリーアカデミー 千駄木校

〒113-0022
東京都文京区千駄木2-33-7 こすもす千駄木4階

  • 電車でお越しのお客様【千代田線 千駄木駅 徒歩1分 千駄木駅1番出口】
  • バスでお越しのお客様【団子坂下バス停目の前】
  • 駅からのアクセス
    千駄木駅1番出口駅を背に信号を渡ると、イタリアンレストランがあります。
    右に曲がると松屋が見えます。
    松屋から2軒隣の白色の建物になります。2階・4階が当サロンとなります。
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マーキュリーアカデミー 乃木坂校

マーキュリーアカデミー 乃木坂校

〒105-0000
東京都港区赤坂9-6-29 パシフィック乃木坂

  • 東京メトロ千代田線 乃木坂駅 徒歩1分
  • ミッドタウン六本木 徒歩3分
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マーキュリーアカデミー 白山校

マーキュリーアカデミー 白山校

〒112-0001
東京都文京区白山5-36-7 松江第一ビル6階

  • 都営三田線 白山駅 A1番出口より徒歩30秒
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