お客様へのアドバイス①

ステイホームやリモートワークも増え、イライラしやすくなったり、なんとなく不調を感じる方が増えています。

うちのお客様からもそういったお声を頂くことが多々あります。

エステやマッサージでリラックス出来たらよいですが、なかなか行けない…という方に、簡単に自宅で出来る入浴でのリラックスタイムをすすめてみてはいかがでしょうか？

好きな香りを楽しんだり、お顔のパックをしたり、入浴中もいろいろ楽しむ方法がたくさんありますね♪

目的によっておすすめの温度や時間が変わりますが、疲労感を取り、リラックスするためには、３８～４０度のお湯にゆっくりと２０分程度つかるとよいですよ。

体温が上がり、新陳代謝が高まり、身体に溜まった疲労物質や老廃物が排出されやすくなり、血液によって身体の隅々まで酸素や栄養が運ばれるので、身体がスッキリします。

また、温まることで筋肉や関節の緊張がほぐれるので、肩や腰の痛みの緩和に繋がります。

ゆっくり入る入浴は、副交感神経の働きが優位になり、心身ともにリラックス効果をかんじやすくなります。

就寝する1～２時間前に入ると良質な睡眠にも繋がり、身体も睡眠中にしっかりメンテナンスされますよ。

こういったアドバイスも、いらしたお客様にお伝え出来るようになるとよいですね。

講座では、理論やカウンセリングを学ぶ中で自身の役に立つことも勉強出来ます＾＾

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