肥満は遺伝ではない？

 

肥満は「遺伝だけ」が原因ではありません

太りやすさには遺伝的な体質も関係しますが、
食事・運動・睡眠などの生活習慣も大きく影響します。

特に大切なのが毎日の食事。

・野菜やたんぱく質をしっかり摂る
・糖質や脂質に偏りすぎない
・食べる量と時間を意識する
・よく噛んでゆっくり食べる

無理な食事制限ではなく、続けられる食習慣を作ることが体型管理のポイントです。

エステティシャンも身体の仕組みと食事の基礎知識を学ぶことで、お客様に合わせた生活習慣のアドバイスにつなげられます。

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あなたの理解に合わせて進行。周りに気を遣わず、集中できる環境で、わからないこともすぐに聞ける安心感。学ぶだけじゃない、”あなたの未来”に投資する時間です。

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