肥満について①
2024/01/18
肥満とは、体脂肪が過剰に蓄積した状態を指し、肥満の判定は主にBMIを用います。
日本肥満学会ではBMIが25以上で肥満、35以上で高度肥満に分類しています。
男性は約3割、女性は約2割が肥満という報告がなされています。
年代別に見ても男性は40代～50代の方が多く、原因としては加齢による基礎代謝の低下、運動習慣の低下、生活習慣病の増加があります。
女性は60代が最も多く、原因としては加齢、基礎代謝の低下、更年期などが大きくあげられます。
更年期は閉経を迎える前後の数年間を指します。この時期は、脂質の代謝を促す働きのあるエストロゲンの分泌が急激に低下すると言われています。そのため以前より太りやすくなる傾向がでてきます。
肥満にならない為には、運動習慣を身につけ基礎代謝が下がらないようにすること、バランスの良い食生活を続けることが大切です。
Obesity refers to the excessive accumulation of body fat, and obesity is mainly determined by BMI.
The Japan Society of Obesity classifies obesity with a BMI of 25 or more and severe obesity with a BMI of 35 or more.
It has been reported that about 30% of men and 20% of women are obese.
By age group, men are more likely to be in their 40s ~ 50s, and the causes are a decline in basal metabolism due to aging, a decline in exercise habits, and an increase in lifestyle-related diseases.
Women are most often in their 60s, and the main causes are aging, a decrease in basal metabolism, and menopause.
Menopause refers to the years before and after menopause. During this period, it is said that the secretion of estrogen, which promotes lipid metabolism, decreases sharply. Therefore, you tend to gain weight more easily than before.
In order not to become obese, it is important to get into the habit of exercising, prevent the basal metabolism from dropping, and maintain a well-balanced diet.
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