マッサージの基本手技～圧迫法～

最後は圧迫法【プレッション】です。

・両手のひらや指を使い、肌に密着させながら圧迫する方法

・目的に応じて圧迫する時の力の入れ具合や圧迫後に手を離すタイミングに気をつける

・短い時間の圧迫や長めの時間の圧迫もある

※上肢、下肢への圧迫は静脈やリンパの流れを促進する。また、腹部への圧迫は腹腔内圧を変化させて胃腸の働きを盛んにする。筋肉や神経の興奮を抑え、鎮静させる。