マッサージの基本手技～軽擦法～

マッサージには基本的な手技が６つあります。

１つ目は軽擦法【エフルラージュ】です。

・なでる、さする手技

・手のひらや指の腹で軽くさする方法

・手のひらや指を肌に密着させ、一連の動きで流れるように行う

・強いマッサージに入る前や後、最後の仕上げに用いられる

※皮膚同士の摩擦で体温を上昇させて血液循環を促す。血行が良くなることで老廃物の排泄や酸素、栄養を細胞に届ける働きが盛んになる。リラックス効果の高い手技。