ダイエットプログラム検定　～16時間オートファジー～

ダイエットプログラム検定について

〈16時間オートファジー〉

・オートファジー＝自食作用

・細胞内の不要な物質を分解、細胞内の恒常性を保つ役割

・最後に食事をとってから16時間後に発動すると言われている

・16時間空腹の時間を作ることでダイエットと健康に作用

・16時間の空腹時間には睡眠時間も含んでよい

・16時間は水分以外摂らないことが理想。しかし素焼きナッツと無糖ヨーグルトはOK