ダイエットプログラム検定　～バナナ型～

ダイエットプログラム検定について

〈筋肉不足タイプ〉

 

 

筋肉不足タイプの特徴

・別名バナナ型

・筋肉がつきづらく姿勢が悪くなることが多い

・主に上半身の大きな筋肉を鍛えると◎

・運動負荷は強く回数は少なく

 

 

痩身の際に大切にしている筋肉

・大殿筋

・中殿筋

・ハムストリング

・内転筋