ダイエットプログラム検定　～ボディメイクに関わる筋肉～

ダイエットプログラム検定について

 

〈ボディメイクに関わる筋肉〉

 

大胸筋：バスト

各部位の繊維は異なる方向に走っている

バストアップ効果

 

三角筋：肩前中後と肩全体を覆っている

小顔効果、ウエストを細く見せる効果

 

腹直筋：お腹

縦線の入った女性らしいボディが目指せる

 

外腹斜筋：脇腹

自らのコルセットになりくびれができる

 

内転筋：内もも

前もものハリを抑え足を細くみせることが可能

 

腹膜筋：お腹

腹部筋肉を覆っている筋肉

 

広背筋：背中

腰回りのお肉がなくなり締まる

 

上腕三頭筋：二の腕

振袖のようなお肉が引き締まる

 

中殿筋：お尻

日常生活ではあまり使われない筋肉

歩く時体の左右バランスをとるのに必要

 

大殿筋：おしり

全体が垂れないかっこいいおしりになる

 

ヒラメ筋：ふくらはぎ

ヒールの似合う足になる

 

大腿二頭筋・ハムストリング：裏もも

セルライトが気にならなくなる