ダイエットプログラム検定　～効果的な睡眠法～

2024/11/14

ダイエットプログラム検定について

 

〈効果的な睡眠法〉

 

・理想は７～９時間程度

・10時間以上は寝すぎ

・過眠は筋分解される

・寝だめは出来ない

・規則正しく睡眠をとること

 

 

～効果的な運動法まとめ～

・ヨガ

・ピラティス

・軽い筋肉トレーニング

・ウォーキング

 

ACCESS

開催場所

マーキュリーアカデミー 上野御徒町校

マーキュリーアカデミー 上野御徒町校

〒113-0034
東京都文京区湯島4-4-2 アリカ文京本郷2階

TEL：03-3868-2890

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マーキュリーアカデミー 恵比寿校

MERCURY BEAUTY ACADEMY NAGOYA

「都会的な美意識を磨き、開業までデザインするスクール」
エステティック × 空間デザイン × 開業プランニング
「─ 東京発、名古屋初上陸 ─ ＊準備中」

住所は名古屋市栄（準備中）

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