ダイエットプログラム検定 ～効果的な瞑想法～
2024/11/07
ダイエットプログラム検定について
〈効果的な瞑想法〉
深呼吸から始められる瞑想法
①座り、リラックスする（椅子でも床でも可）
②息を口から吐き切る
③鼻から10秒かけてお腹を膨らませるように息を吸う
④5秒息を止める
⑤10秒かけてお腹がへこむようにゆっくり息を吐き切る
上記を繰り返します。
最初は10分程度から徐々に時間をかけて行いましょう
ACCESS
開催場所
MERCURY BEAUTY ACADEMY NAGOYA
「都会的な美意識を磨き、開業までデザインするスクール」
エステティック × 空間デザイン × 開業プランニング
「─ 東京発、名古屋初上陸 ─ ＊準備中」
住所は名古屋市栄（準備中）
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