ダイエットプログラム検定　～ビタミン～

ダイエットプログラム検定について

〈栄養素〉

ビタミンについて

・ビタミンAは皮膚の粘膜健康を維持

・ビタミンEは抗酸化力で細胞の老化を遅らせる働きがある

・ビタミンKは出血時、血液凝固作用がある

・ビタミンDは血中のカルシウムの吸収を高める

・ビタミンB1は摂取した脂質をエネルギーに変化する役割がある

・ビタミンB2は脂肪を燃やす働きがある

・ビタミンB6はたんぱく質をエネルギーに変換する補助役

・ビタミンB12は血液をつくるビタミンの１つ

・ビタミンCはコラーゲンの生成に欠かせない

・ナイアシンはストレスをやわらげ三大栄養素をエネルギーに変える